BÊNH LOÃNG XƯƠNG LÀ GÌ?
Loãng xương là trại thái tăng phần xốp của xương do giảm số lượng tổ chức xương, giảm trọng lượng trong một đơn vị thể tích, gây nên xương liên tục mỏng dần dễ tác hại và dễ mắc gãy dù chỉ mắc chấn thương nhẹ.
Loãng xương là tổn thương của sự phá vỡ thăng bằng bình thường của hai quá trình tạo xương và hủy xương, quá trình tạo xương suy giảm trong khi quá trình hủy xương bình thường hoặc diễn ra nhanh hơn.
=>>> Tìm hiểu thêm: chữa đau khớp bằng gạo lứt
NGUYÊN GÂY LOÃNG XƯƠNG LÀ GÌ?
Do lão hóa:
Lão hóa dẫn đến sự sụt giảm hormone estrogen ở phái đẹp mãn kinh và suy giảm hormone testosterone ở con trai.
Hormone estrogen có nhiệm vụ quan trọng trong việc kích thích sự phát triển, kéo dài tuổi thọ của tế bào tạo xương, cản trở quá trình sinh sản tế bào hủy xương, đồng thời tác động lên ruột làm tăng sự hấp thu canxi, tăng vận chuyển canxi từ máu vào xương để cho xương vững chắc.
Khi hormone estrogen suy giảm, quá trình hủy xương cũng gia tăng; quá trình tạo xương, hấp thu và chuyển hóa canxi giảm, làm cho bệnh loãng xương ở phụ nữ tuổi mãn kinh.
Tuổi tác:
Không chỉ vậy, người cao tuổi mắc loãng xương là bởi hấp thụ canxi kém và sự giảm tái hấp thu canxi ở ống thận. Tuổi càng cao mật độ xương càng giảm bởi có sự mất cân bằng giữa quá trình tạo xương và huỷ xương, nhiệm vụ của các tế bào tạo xương dính giảm sút.
Chế độ dưỡng chất nghèo nàn:
Chế độ chất bổ thiếu hụt canxi, phospho, magne, acid amin và các nguyên tố vi lượng khiến xương của bạn không giữ được độ cứng cáp và chắc khỏe. Canxi trong thức ăn không đủ để duy trì nồng độ canxi cần thiết trong máu, khi đó hormone cận giáp được tiết ra để điều canxi trong xương bổ sung cho máu nhằm duy trì sự ổn định nồng độ canxi trong máu. Nếu kéo dài tình cảnh này sẽ tạo ra cấu tạo xương dính loãng.
những trẻ bị còi xương, suy dưỡng chất, thể chất yếu, chế độ ăn hao hụt canxi hoặc tỷ lệ canxi, phospho, magie trong chế độ ăn không thích hợp, thiếu vitamin D… sẽ làm bộ xương không đạt được bó lượng khoáng chất đỉnh ở tuổi dậy thì. Điều này sẽ dẫn tới tình cảnh loãng xương hoặc một vài bệnh lý liên quan đến xương khớp sau này.
Một số bệnh lý gây loãng xương:
các bệnh cường giáp, suy giáp, cường tuyến thượng thận, đái tháo đường, suy thận mạn, cắt dạ dày ruột, xáo trộn tiêu hoá kéo dài, suy thận, xơ gan, một vài bệnh khớp mạn tính… cũng là nguồn gốc gây cho tình huống loãng xương.
Ít vận động
Ít hoạt động sức đề kháng cũng như hoạt động ngoài trời sẽ sự bất thường tới việc hấp thu canxi, dần dần dẫn tới hao hụt canxi.
CÁCH PHÒNG BỆNH LOÃNG XƯƠNG?
Bổ sung canxi là các phòng bệnh loãng xương hiệu quả
Bệnh loãng xương có thể được cải thiện nhờ một chế độ ăn uống hoạt động và dùng thuốc hợp lý.
– Chế độ ăn uống: Nên để ý bổ sung những thực phẩm giàu canxi trong khẩu phần ăn hằng ngày. Sữa là thực phẩm lý tưởng cho người dính loãng xương bởi nó cung cấp cả canxi và protid. Lượng sữa cần thiết thường xuyên từ 500 đến 1000 ml. Ngoài ra, cần bổ sung các nguồn thực phẩm giàu canxi khác như: tôm, cua, cá, ốc, những chủng rau xanh và trái cây sẫm màu.
– Chế độ vận động: Vận động, tập thể dục thường ngày sẽ giúp vỏ xương dày lên, ngừa phòng loãng xương hiệu quả. người bệnh có thể vận động nhẹ nhàng hằng ngày như đi bộ, yoga, khí công dưỡng sinh…
Tránh một vài thói quen gây di chứng không tốt tới chuyển hóa canxi như: uống nhiều rượu, bia, cà phê, hút thuốc, ăn kiêng quá mức… Nên kiểm soát cân nặng, ngăn chặn tình cảnh thừa cân, béo phì.
Trên đây là các thông tin về bệnh loãng xương cũng như phương án phòng bệnh. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ đến nơi khám bệnh An Việt để được san sẻ phương pháp hỗ trợ chữa trị tuyệt đối.
=>>>BẠN ĐỌC QUAN TÂM: chữa bệnh khớp bằng lá lốt
