MC xinh đẹp và bí kíp để 'bầu khỏe, bầu đẹp, bầu hạnh phúc'

Không chỉ nổi tiếng là một MC tài năng, xinh đẹp, Minh Trang còn được nhiều người đặc biệt là các mẹ bỉm sữa yêu mến bởi cô là một bà mẹ rất khéo léo trong việc chăm sóc, dậy dỗ con cái. Nữ MC vừa mới hạ sinh "mẹ tròn con vuông" em bé thứ 2 được gần 2 tháng và đã nhanh chóng phục hồi sức khỏe. Theo như chia sẻ thì Minh Trang đã hạ sinh bé Bánh Mì bằng phương pháp sinh thường và không hề áp dụng phương pháp gây tê màng cứng.

Trong thời gian mang bầu, bà mẹ xinh đẹp cũng có thai kỳ khỏe mạnh và nhờ thế sau sinh cô cũng nhanh chóng phục hồi sức khỏe, chỉ 10 ngày sau khi bé Bánh Mì chào đời, cả thể trạng lẫn nhịp sống của Minh Trang đã trở lại 100% như lúc trước khi sinh.

 

Không chỉ nổi tiếng là một MC tài năng, xinh đẹp, Minh Trang còn được nhiều người đặc biệt là các mẹ bỉm sữa yêu mến bởi cô là một bà mẹ rất khéo léo trong việc chăm sóc, dậy dỗ con cái. (Ảnh: Hà Tiến Anh)

Mới đây trên facebook cá nhân, nữ MC cũng đã dành thời gian chia sẻ về bí quyết để 9 tháng mang thai luôn là "bầu khỏe, bầu đẹp, bầu hạnh phúc". Mời các mẹ cùng tham khảo những bí quyết vô cùng hữu ích này:

- Tập thể dục đều đặn, thường xuyên: mình bơi 3 buổi/tuần, yoga thì cách nhật. Tuy không được như thời gian bầu Daisy (bơi và yoga hàng ngày, mỗi ngày đi bộ được 2km nữa). Phải đấu tranh tư tưởng ghê lắm, và rất dễ "lười" vì bầu bạn thứ 2 bận hơn hẳn do còn phải dành thời gian với bạn Daisy nữa. Bơi ngoài tác dụng về thể chất, còn giúp thư giãn cực tốt, nhất là những tháng cuối khi bụng trở nên nặng nề, bệ vệ, bước xuống bể bơi thấy người nhẹ bẫng, thích lắm (và còn 1 cảm giác rất là "vớ vẩn" của mình là thích vác bụng bầu ra bế bơi, mặc bikini, cái bụng to uỵch rất chi là oai).

Mỗi buổi mình vẫn đều đặn 1,5-2km sải, ngửa và ếch. (nhớ mang chai nước to nhé, bơi khát nước lắm đấy). Yoga mình tự tập tại nhà, 30-45 phút theo các bài tập trên youtube, cứ bật yotube lên, nghe hướng dẫn và tập theo thôi.

- Massage bầu: khi bầu lần 2 với bạn Bánh Mì, mình mới được "hưởng" chút sung sướng này. Phần là vì lần này bầu to hơn, từ tháng thứ 6 đã đau mỏi khắp vùng xương chậu và khớp mu, đêm nằm chỉ cần đổi từ nằm nghiêng trái sang phải cũng đau, nhiều sáng ngủ dậy, đau đến mức không tự mặc nổi quần ấy. Bình thường mình chả mấy khi đi spa hay massage, chẳng có thời gian là một chuyện, nhưng nghĩ cứ thấy hơi có xu hướng "hưởng thụ" thế nào ấy. Nhưng cả đời bầu có mấy lần đâu nhỉ, "hưởng thụ" một chút có sao đâu.

Ôi cái cảm giác có người xoa bóp mân mê cái lưng khốn khổ của mình í. Ngày thường đi chợ mua rau thịt cá xách cái túi 3-4kg đi vài chục mét là rã tay, đằng này cả cái bụng 5-6kg chềnh ềnh trước mặt 24/24... Thích nhất chỗ mình massage bầu, họ có thể đến tận nhà mình làm, giờ là do mình hẹn, có thể làm buổi tối, nên tiết kiệm được rất nhiều thời gian.

 

Chăm chỉ tập thể dục, massage bầu, bôi kem chống rạn, viết nhật ký... là những bí quyết giúp Minh Trang có một thai kỳ khỏe, đẹp và hạnh phúc. (Ảnh: Hà Tiến Anh)

- Bôi kem chống rạn hàng ngày: tiết mục này ngoài việc "củng cố niềm tin" là giúp giảm/hạn chế rạn da, còn là một cách "gắn kết" tuyệt vời với các bạn chồng đấy. Mình "khoán" ngay từ đầu việc này cho bạn "roommate", tối nào bạn ta cũng phải nhớ, như là đánh răng ấy. Vừa tình cảm, vừa là một cách để cùng bạn ấy cảm nhận em bé đang lớn dần lên trong bụng mẹ ra sao. Hồi bầu Daisy mình dùng Palmer's Cocoa Butter for Stretch Mark, bầu Bánh Mì, mình dùng Kem massage chống rạn bụng Pigeon cho mẹ bầu.

- Viết nhật kí: facebook có dạng page, mình lập một page, nhưng không chọn "publish" nên page đấy có thể dùng như một trang nhật ký cá nhân của mình. Lưu được ảnh, video, cả những dòng cảm nhận nữa. Và thế là hàng ngày hoặc bất kỳ khi nào rảnh, có gì đó muốn lưu lại, mình đều post lên cái page đấy cho con. Nếu muốn chồng/ông bà/anh chị em có thể đọc/cùng viết được, bạn có thể "invite" những người đấy cùng làm admin hoặc content creator của page. Vậy là nhật ký của con, ngoài bố mẹ, thì ông bà, cô dì chú bác đều có thể cùng viết cho con.

- Cắm hoa, chơi nhạc, đọc sách, xem phim, xem clip hài, đi du lịch...: mình thấy quan niệm "khi bầu buồn rầu con sinh ra cũng buồn rầu" có vẻ không chính xác lắm, bằng chứng là thời gian bầu Daisy mình stress nặng, khủng hoảng tinh thần kinh khủng, khóc triền miên, nhưng may mắn làm sao Daisy vẫn là 1 em bé toe toét hớn hở. Nhưng công nhận là nếu bầu là vui vẻ, tinh thần tốt, sẽ tuyệt vời hơn rất nhiều. Thế nên nếu có thể, dù bận rộn, hãy cố gắng dành thời gian cho những sở thích của bản thân, càng nhiều càng tốt, vì một khi em bé ra đời, quỹ thời gian dành cho những sở thích cá nhân đó lại càng ít đi. Tranh thủ đi du lịch đâu đó với chồng/gia đình nữa, vì sau sinh ít nhất là trong 1 vài tháng sẽ khó đi đâu được lắm.

- Chuẩn bị quần áo, đồ dùng cho con: không biết có phải mình mình bị "dở hơi" không nhưng mỗi ngày đều phải lôi đám đồ quần áo đồ đạc chuẩn bị cho con ra ngắm nghía, lấy ra lấy vào, gấp đi gấp lại, sờ mó hít hà 1 tẹo, xong cất đi, cười tủm 1 cái rồi mới yên tâm đi ngủ. (mặc dù cũng chả nhiều nhặn gì, chắc khoảng 10 bộ cả thảy, rút kinh nghiệm chị Daisy quá nhiều quần áo mà chả mặc được hết). Túm lại là hạnh phúc lắm.

- Chụp ảnh bầu: "đường cong" của mẹ bầu có sức quyến rũ chết người nhé (không tin cứ thử hỏi bạn chồng của các bạn xem, đảm bảo có chết cũng không dám bảo không). Đùa thôi, nhưng mình cảm nhận lúc mang bầu, mình thấy mình phụ nữ hơn cả ấy. Thế nên cố gắng dành thời gian chụp 1 bộ ảnh bầu, để lưu giữ lại quãng thời gian "kỳ diệu" này nhé. Mình vừa tình cờ, vừa may mắn gặp được một nhiếp ảnh gia hết sức có tâm nên đã có một bộ ảnh bầu ưng hơn tưởng tượng 1 tỉ lần. Mỗi tội chỉ dám mặc váy maxi, không dám khoe bụng, tại cứ thấy hở hở thế nào í. Có nhiều ý tưởng, nhiều cách set up chụp bầu, nhưng nhà mình một là không biết diễn, hai là thích kiểu tự nhiên vui vẻ hơn. Thế nên buổi chụp thực ra là 1 buổi cả nhà đi chơi, còn anh chụp ảnh thì lấp ló từ đằng xa rồi tha hồ "bắn tỉa" thôi."

Top 10 thực phẩm tốt nhất cho mẹ muốn thụ thai

Các loại đậu

Protein có nguồn gốc từ thực vật như các loại đậu, đậu phộng, đậu Hà Lan giúp tăng khả năng thụ thai ở phụ nữ cao hơn cả thịt đỏ. Ngoài ra, đậu còn rất giàu chất sắt.

Các loại rau lá xanh

Folate, một dạng vitamin B tự nhiên, có nhiều trong rau lá xanh như rau bina, rau arugula và xà lách Romaine. Loại vitamin B này có khả năng cải thiện quá trình rụng trứng, giảm nguy cơ sảy thai và các vấn đề về di truyền. Rau lá xanh còn giúp tinh trùng của nam giới khỏe mạnh hơn.

 

Rau lá xanh thẫm tốt cả cho trứng và tinh trùng. (ảnh minh họa)

Cá hồi

Cá hồi rất giàu axit béo Omega-3 hỗ trợ tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh sản và điều chỉnh các hormone sinh sản. Những thực phẩm giàu Omega-3 khác có thể kể đến là cá mòi, quả bơ và hạt mè.

Thực phẩm giàu carbohydrates

Carbohydrates phức hợp gồm gạo nâu, ngũ cốc nguyên hạt và yến mạch giúp duy trì insulin và lượng đường trong máu. Khả năng mang thai sẽ tăng gấp đôi nếu cơ thể phụ nữ có lượng đường huyết ổn định.

Hạt bí

Hạt bí và dầu ô liu (olive) giúp phụ nữ thụ thai nhanh hơn do lượng chất sắt thực vật dồi dào trong hạt bí và công dụng giảm thiểu viêm nhiễm từ dầu olive. Viêm nhiễm sẽ gây cản trở sự rụng trứng và phát triển của phôi thai.

Sữa nguyên kem và sữa chua

Sữa tươi nguyên kem và sữa chua nhiều chất béo thường cung cấp nhiều canxi, calorie và được công nhận là dạng thực phẩm tốt cho sức khỏe sinh sản của phụ nữ.

Bông cải xanh

Bông cải xanh (súp lơ xanh) và trái thơm (dứa) cũng nên được bổ sung vào thực đơn giúp tăng khả năng thụ thai cho chị em nhờ vào hàm lượng mangan cao giúp duy trì insulin trong cơ thể.

 

Hàm lượng mangan cao trong súp lơ xanh có lợi cho các mẹ đang muốn có con. (ảnh minh họa)

Hạt hạnh nhân và hướng dương

Hạnh nhân và hạt hướng dương rất giàu vitamin C nên chị em có thể ăn mỗi ngày để niêm mạc tử cung được khỏe mạnh hơn.

Các loại trái cây

Mỗi ngày, bạn nên nạp cho mình càng nhiều rau quả và trái cây càng tốt do công dụng chống oxy hóa, tăng cường khả năng sinh sản và tốt cho sức khỏe.

Thịt nạc đỏ

Thịt nạc đỏ là nguồn cung cấp kẽm, sắt và protein tuyệt vời nhằm hỗ trợ khả năng sinh sản. Tuy nhiên, các bác sĩ không khuyến khích chúng ta ăn quá nhiều thịt đỏ mỗi ngày.

Khi nào quá trình lâm bồn mới thực sự bắt đầu?

Thời gian mang thai trung bình vào khoảng 280 ngày, hay 40 tuần. Tuy nhiên, một số trường hợp lại sinh sớm hơn dự kiến, hoặc có thể vượt cạn muộn hơn. Vậy cần có những điều kiện nào để quá trình lâm bồn mới bắt đầu diễn ra?

1. Phụ thuộc vào sự phát triển phổi của thai nhi

Khi còn trong dạ con, thai khi không hít thở không khí, mà tiếp nhận ô-xy qua mạch máu từ nhau thai. Trong suốt thai kỳ, phổi mới bắt đầu hình thành và hoàn thiện dần.

Trong khoảng tuần thai từ 24-28, phổi của thai nhi bắt đầu sản sinh ra một loại chất, gọi là surfactant, rất quan trọng để em bé hít thở khi chào đời. Surfactant được cấu thành từ sáu loại chất béo, bốn loại protein.

Surfactant được ví như lớp màng bong bóng, bao phủ trên bề mặt phổi. Nếu thiếu surfactant, phổi không hoạt động bình thường. Giai đoạn phát triển hoàn thiện của phổi vào khoảng tuần thai thứ 36 và về đích cho đến khi trẻ 8 tuổi.

Nếu lượng surfactant được sản sinh đủ, nghĩa là trẻ có thể tự hít thở được trong môi trường tự nhiên. Quá trình lâm bồn có thể xảy ra ngay từ thời điểm này.

2. Một vài yếu tố khác

Trong những tháng cuối thai kỳ, thai nhi phát triển các tế bào miễn dịch (cacrophages). Chúng giúp chống lại viêm nhiễm phổi, quét sạch các loại virus, vi khuẩn đang tồn tại. Một loại protein trên bề mặt màng phổi (gọi là SP-A) sẽ kích thích macrophages di chuyển tới thành tử cung. Tại đó, một phản ứng hóa học diễn ra và thúc đẩy quá trình sinh nở bắt đầu.

Các chuyên gia nghiên cứu cho biết, nếu cơ thể thai nhi sản sinh ra SP-A càng sớm, thì quá trình vượt cạn của mẹ bầu có thể diễn ra sớm hơn dự kiến. Ngược lại, nếu cơ thể mẹ ức chế việc sản sinh SP-A của thai nhi, thì thời gian mang thai sẽ kéo dài hơn thông thường.

3. Chuyện gì xảy ra khi em bé chào đời sớm?

Sinh non xảy ra khá phổ biến, hầu hết đều liên quan tới các vấn đề về hô hấp của trẻ. Em bé càng chào đời sớm, lượng surfactant giúp hít thở trong điều kiện tự nhiên lại càng thấp.

Khi surfactant ở phổi chưa đủ, em bé gặp nhiều khó khăn trong việc hít thở, trở nên kiệt sức vì thiếu ô-xy. Tình trạng này gọi là hội chứng suy hô hấp sơ sinh (IRDS) và trẻ cần được chăm sóc đặc biệt cho đến khi phổi phát triển hoàn thiện.

Những trẻ sinh son mắc IRDS cần được cung cấp ô-xy qua ống thở và liệu pháp tăng cường surfactant cho tới khi phổi đủ trưởng thành để giúp trẻ tự thở.

Hành động khiến mẹ sững sờ của thai nhi 7 tháng

Em bé Edward Worlock đã từng gây sốc cho bố mẹ Russ Worlock và Aimee Ford ở tháng thứ 7 thai kỳ khi trong một lần siêu âm thai 4D, bé đã tự tin giơ 2 ngón tay như muốn gửi lời chào đến cha mẹ của mình.

 

Trong bụng mẹ, bé Edward Worlock đã biết giơ tay như một lời chào gửi đến bố mẹ.

 

Bé đã chào đời hồi tháng 11 vừa qua.

Chia sẻ về hành động đặc biệt của bé, bà mẹ 24 tuổi nói: “Chúng tôi đã cười rất lớn khi nhìn thấy hình ảnh này trên màn hình siêu âm. Nói thật khi đó tôi hơi bị bất ngờ và sốc. Tôi không tin rằng con trai mình mới 7 tháng tuổi trong bụng mẹ đã làm được hành động đó. Khi đó tôi đã nghĩ cậu bé chắc chắn sẽ rất hiếu động và tinh nghịch.”

Đây không phải là trường hợp đầu tiên phát hiện em bé có những hành động kỳ quặc trong bụng mẹ. Rất nhiều video siêu âm 4D khác cũng cho thấy, không chỉ biết giơ ngón tay, thai nhi còn biết hát, biết ngáp, thậm chí là đưa ngón tay lên miệng mút.

 

Hình ảnh siêu âm thai cho thấy rất nhiều hành động thú vị của thai nhi trong bụng mẹ.

Ngày nay, công nghệ siêu âm 4D cũng được nhiều cha mẹ lựa chọn trong mỗi lần siêu âm thai thay vì siêu âm 2D bởi chất lượng hình ảnh và những thông số rõ ràng về em bé. Tuy nhiên không vì thế mà các bà mẹ lạm dụng công nghệ này để siêu âm quá nhiều. Tốt hơn hết, chị em nên đi khám thai và siêu âm theo lịch định kỳ của bác sĩ chuyên khoa.

Thụ thai: Ngày nay đã khác xưa!

Khi bạn có ý định bắt đầu xây dựng “ngôi nhà và những đứa trẻ”, hãy dành chút thời gian để quan tâm đến những vấn đề liên quan như cách chăm sóc vợ bầu, chăm sóc con cái, giữ lửa gia đình… và vấn đề đầu tiên cần quan tân hơn cả là thụ thai.

Thụ thai là hành trình ngắn ngủi, có thể các cặp đôi còn chưa cảm nhận được thì con yêu đã đến. Có những người chỉ mất 1 tháng, 2 tháng, 6 tháng hay dài hơn là 1 năm… Tuy nhiên không phải ai cũng có đầy đủ kiến thức về vấn đề này.

Hãy cũng khám phá 7 điều thú vị quanh chuyện thụ thai mà có thể bạn chưa từng nghe thấy:

Khả năng sinh sản giảm ở cả nam và nữ sau tuổi 35

Các bạn từng nghe nhiều đến vấn đề khả năng sinh sản của phụ nữ sẽ giảm đáng kể sau tuổi 35 do nguồn trứng suy giảm, tuy nhiên có một sự thật là sau độ tuổi này, khả năng làm bố của nam giới cũng bắt đầu suy giảm nên các cặp đôi không nên trì hoãn việc có con.

Nếu như trước đây vấn đề này không được quan tâm nhiều do độ tuổi sinh con khá trẻ thì ngày nay, theo xu hướng hiện đại các cặp đôi ngày một kết hôn và có con muộn nên cũng cần lưu ý đến vấn đề tuổi tác.

Thực phẩm nam giới ăn ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng tinh trùng

Có một sự thật ít người biết là những gì nam giới ăn hàng ngày đều ảnh hưởng đến số và chất lượng tinh trùng. Ngoài ra, thói quen hút thuốc lá, uống rượu bia cũng sẽ ảnh hưởng đến hình dạng, chất lượng và sự chuyển động của tế bào tinh trùng. Thêm nữa, chất béo bão hòa cũng có thể làm giảm số lượng tinh trùng.

 

Ngày nay, có khoảng 1% tổng số ca mang thai phải áp dụng các biện pháp hỗ trợ sinh sản. (ảnh minh họa)

Gần 1% số ca mang thai nhân tạo

Theo thống kê, ngày nay có khoảng 1% các ca mang thai được cho là áp dụng các biện pháp hỗ trợ sinh sản như thụ tinh nhân tạo, thụ tinh trong ống nghiệm.

Số lượng tinh trùng nam giới ngày càng suy giảm

Bài liên quan: 

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng số tinh trùng ở nam giới hiện đại thấp hơn so với nam giới thế hệ trước. Nguyên nhân được cho là do lối sống, ô nhiễm, stess, thuốc trừ sâu, hóa chất và thói quên xấu như hút thuốc, uống nhiều rượu bia…

Nhiều trường hợp sảy thai trước khi phụ nữ biết mình mang bầu

Nghe có vẻ kỳ lạ nhưng thực tế cho thấy có không ít chị em bị sảy thai ngay cả trước khi biết mình đã có bầu. Theo thống kê, có tới ¼ số ca mang thai kết thúc bằng sảy thai.

Không ít người vô sinh không rõ nguyên nhân

Số lượng các cặp đôi sô sinh không rõ nguyên nhân chiếm tới 10% trong tổng số các cặp đôi hiếm muộn, vô sinh. Ngay cả bác sĩ cũng đành bất lực với những trường hợp này.

Chiến thắng thuộc về “chú” tinh trùng khỏe nhất

Quá trình thụ thai được ví như một cuộc đua của các tinh trùng. Tinh trùng cần phải bơi nhanh và đến đúng vị trí để đạt được mục tiêu thụ thai. Bất cứ chướng ngại vật nào trên đường đi đều có thể làm giảm cơ hội có con cho các cặp đôi.

Ngỡ ngàng với 10 tác phẩm nghệ thuật trên bụng bầu

Bên cạnh xu hướng chụp ảnh bầu để ghi lại một trong những khoảnh khắc đẹp nhất trong cuộc đời mỗi người phụ nữ, nhiều ông bố bà mẹ đã nghĩ ra những cách độc đáo hơn và vẽ tranh trên bụng bầu là một ví dụ điển hình. Bên cạnh những bức vẽ hoa lá, hình ảnh em bé hoặc con vật, nhiều bà mẹ còn mạnh dạn khỏa thân để có được những kiệt tác "có một không hai".

Cuối tuần, mời chị em cùng giải trí với 10 bức tranh vô cùng độc đáo trên cơ thể mẹ bầu dưới đây:

 

Đây là bức vẽ của người chồng Simon Schaffrath trên bụng bầu của vợ. Cặp đôi đang mong chờ đứa con đầu lòng, bé Theodor và họ đã nghĩ ra cách vô cùng độc đáo để ăn mừng sự kiện này.

 

Ông bố này đã dành 1 tuần để thực hiện khá nhiều bức vẽ và hiện tại, tất cả những kiệt tác này đã được đóng khung treo trong phòng ngủ của bé Theodor.

 

Một tác phẩm nghệ thuật của Livingbrush.

 

Một bức tranh giải phẫu bên trong bụng bầu người phụ nữ được thực hiện bởi nghệ sĩ chuyên về tranh màu nước Danny Quirk.

 

Một bức vẽ trên bụng bầu của nghệ sĩ Kirsty Browne.

 

Nghệ thuật body painting trên cơ thể mẹ bầu.

 

Một tác phẩm về tình mẹ con của nghệ sĩ Vanessa Wayne. Thay vì chỉ vẽ trên bụng bầu, Vanessa Wayne đã dùng toàn bộ cơ thể người phụ nữ và thông thường cô mất khoảng 4 giờ để hoàn thành tác phẩm này.

 

Một bức vẽ trên cơ thể mẹ bầu theo hướng giải phẫu học được thực hiện bởi nhiếp ảnh gia Leonie Versantvoort.

 

Thêm một tác phẩm nghệ thuật của Living Brush.

 

Tình mẹ con ôm ấp thật ngọt ngào. Bức vẽ được thực hiện bởi Skincognito Body Painting.