Những lưu ý mẹ bầu nào cũng cần biết trong dịp Tết

Về ăn uống

Trong thời gian Tết, thói quen ăn uống của chúng ta có thay đổi lớn, thường ngày ăn ít protein, thức ăn chứa hàm lượng chất béo cao thì ngay lúc này những thức ăn này “vô hình” tăng lên.

Thai phụ cần chú ý cân bằng dinh dưỡng, đặc biệt chú ý không nên ăn quá nhiều nội tạng động vật (gan, cật) để tránh gây trở ngại cho sự phát triển của thai nhi. Đồng thời ăn nhiều uống nhiều càng có khả năng gây ra viêm tuyến tụy, làm bộc phát bệnh tiểu đường, vì vậy khi thai phụ “tiếp xúc” với các món cao lương mỹ vị cần kiềm chế.

Ngoài ra, bà bầu không nên uống rượu hoặc các loại nước uống có ga, cũng không nên ăn nhiều bánh kẹo ngày Tết vì một số loại mứt kẹo làm bằng đường hóa học sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi.

Đi lại chúc Tết nên hạn chế

Thai phụ nên hạn chế đi chúc Tết để tránh bị mệt, cũng không nên vì công việc mà ảnh hưởng đến giấc ngủ. Nếu để thiếu ngủ, không chỉ thai phụ bị ảnh hưởng mà mà còn ảnh hưởng đến sự phát triền não bộ của thai nhi.

Chuyện bà bầu kiêng đi chúc Tết phụ thuộc vào tín ngưỡng từng nơi; có địa phương, người dân tin rằng, gặp bà bầu vào dịp năm mới sẽ “xui xẻo”; tuy nhiên, cũng có những gia chủ khác lại không coi trọng điều đó. Theo phong tục, bạn không nên đi chúc Tết ngày mùng một để tránh là người xông đất cho gia đình người thân, họ hàng. Tuy nhiên do Tết phải tiếp xúc với nhiều người và có thể sẽ xuất hiện những trường hợp không được hài lòng, vì vậy bà bầu nên chuẩn bị tốt tư tưởng, nên giữ cho tâm trạng bình hòa, đừng vì những việc nho nhỏ mà bị kích động, gây ra những phiền phức không đáng có.

 

Mẹ bầu bụng to nên hạn chế đi lại chúc Tết để tránh bị mệt mỏi. (ảnh minh họa)

Hạn chế nơi công cộng

Có được những ngày nghỉ lâu, đa phần các chị em đều thích hoặc phải đi mua sắm cho Tết, nhưng bà bầu nên hạn chế xuất hiện ở những nơi công cộng. Bời vì thời khắc giao nhau giữa hai mùa đông xuân là lúc mà virus vi khuẩn phát tán mạnh mẽ nhất, sản phụ đi vào những nơi công cộng rất dễ bị nhiễm virus gây bệnh.

Chuẩn bị quần áo giữ ấm cơ thể

Đối với những phụ nữ đang mang thai, sức khoẻ là điều quan trọng nhất. Giữ ấm là nguyên tắc hàng đầu để ăn Tết. Ngoài ra, bà bầu tham gia các cuộc tụ họp, hay hoạt động ngày Tết có thể dùng một chút mỹ phẩm. Tốt nhất nên sử dụng các loại mỹ phẩm thiên nhiên, có nguồn gốc thực vật, tránh các loại có hàm lượng chì, đồng… cao.

Đi đường dài không nên ngồi ô tô

 Nhiều nguời thích tận dụng khoảng thời gian Tết để đi du lịch. Tuy nhiên, bà bầu tốt nhất nên nghỉ ngơi ở nhà dưỡng thai. Nếu nhất định phải đi xa, nên chú ý 3 điểm dưới đây.

- Tham khảo ý kiến bác sĩ, hỏi chi tiết về sức khỏe của bản thân.

- Chuẩn bị vài bộ quần áo, giầy tất thoải mái, mềm mại; mang theo 1 chiếc gối phù hợp với bản thân, và 1 đệm ghế mềm để sử dụng cả chặng đường.

- Nhất định phải có người đi kèm, để đảm bảo tính an toàn và được chăm sóc đầy đủ suốt chặng đường.

Bà bầu nếu phải đi xa, nên chọn các phương tiện an toàn, thoải mái, không xóc như máy bay, tàu hoả… Đi ô tô dễ bị xóc không tốt cho thai nhi.

Khám thai theo chỉ định của bác sĩ

Mặc dù cả nước nghỉ Tết nhưng bệnh viện thì vẫn phải làm việc. Chuyên gia khuyến cáo thai phụ trong những ngày nghỉ lễ cần kiểm tra tình trạng thai nhi thì phải nhất quyết đi kiểm tra. Nếu cảm thấy cơ thể không thoải mái, nên kịp thời đến bệnh viện khám, đừng vì do Tết mà “lười biếng” hoặc tự mình chịu đựng mà ảnh hưởng đến thai nhi.

MC Huyền Ny mách mẹ bầu chiêu ‘ăn nhiều không béo’ ngày Tết

Ngày nay, các mẹ bầu hiện đại thương rỉ tai nhau cách ăn uống để ‘vào con mà không vào mẹ’ – nghĩa là trong thai kỳ, mẹ chỉ cần tăng cân chuẩn nhưng con vẫn đủ dưỡng chất để phát triển khỏe mạnh. Với ngày bình thường, mẹ có thể thoải mái áp dụng những phương pháp ăn uống để nạp được nhiều dưỡng chất nhất cho con nhưng với những ngày Tết, khi mà nhìn đâu cũng thấy thực phẩm, nào là bánh chưng, mứt tết, bánh kẹo, thịt cá, giò chả… thì làm thế nào để “vẫn ăn nhiều mà không bị tăng cân nhiều đây”?

Đây là thắc mắc của không ít chị em mang bầu bởi chúng ta đều biết việc ăn cân nhiều cũng ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của mẹ và bé, thậm chí có thể gây tiểu đường, cao huyết áp thai kỳ… Là tiến sĩ Dược và có kinh nghiệm nhiều lần mang bầu, MC Huyền Ny đã có những lời khuyên rất hữu ích cho mẹ bầu để chị em biết cách chọn lựa thực phẩm ngày Tết, để ăn nhiều mà không bị tăng cân quá nhiều.

Theo nữ MC, nếu bà bầu muốn ăn nhiều mà không tăng cân quá nhanh thì chỉ có một cách là chọn lọc đúng đồ, đúng giờ để ăn chứ ăn cứ ăn thoải mái bất cứ đồ gì mình thích và không tăng cân cân nhanh là điều không bao giờ xảy ra. “Dẫu biết rằng khi mang thai, các bà mẹ cần ăn thêm để bổ sung cho con nhưng thực tế, phần lớn các bà mẹ thường nạp vào năng lượng nhiều hơn con cần. Chúng ta ăn với quan niệm: có bầu mà, ăn thả cửa đi. Hậu quả là tăng cân chóng mặt là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng rạn da rất tệ sau này.”, Huyền Ny nói.

 

Theo MC xinh đẹp, để ăn nhiều mà không bị tăng cân nhanh chỉ có một cách duy nhất là chọn lọc đúng đồ, đúng giờ để ăn.

Cô cũng cho biết thêm khi mang bầu, Huyền Ny ăn uống theo những nguyên tắc sau:

- Khi mang thai Ny ăn 8-9 bữa mỗi ngày, khẩu phần ăn nhỏ và chia làm nhiều bữa như vậy sẽ kích thích cơ quan tiêu hoá làm việc để tiết ra chất insulin cần thiết cho quá trình tiêu thụ thức ăn. Hầu hết tình trạng tiểu đường trong thời gian mang thai có liên quan đến việc cơ thể có vấn đề trong việc sản xuất insulin.

- Thành phần thức ăn chia đều giữa các thành phần đạm, rau quả, trái cây, dairy products (cheese, yogurt, sữa) và tinh bột.

- Tuyệt đối hạn chế mỡ động vật và đồ chiên rán, nội tạng động vật vì không chứa nhiều thành phần dinh dưỡng nhưng có khả năng tăng lượng cholesterol rất cao.

- Ăn cá 1-2 lần trong tuần nhưng không ăn cá sống vì trong cá sống có chứa những vi khuẩn sống có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

- Và vô cùng quan trọng là uống 1 viên thuốc bổ sung vitamin tổng hợp mỗi ngày từ khi muốn mang thai cho đến khi ngưng cho con bú. Trong viên vitamin tổng hợp này có chứa đầy đủ các khoáng chất cần thiết cho mẹ và sự phát triển của thai. Sau khi con ngưng bú, phụ nữ nên chuyển sang uống 1 viên women's one a day để có đủ vitamin, canxi để đảm bảo sức khỏe lâu dài.

 

Ba con đáng yêu của MC Huyền Ny.

MC Huyền Ny còn lưu ý các mẹ bầu mỗi lần ăn không nên ăn quá no, cảm thấy no 60-70% là ngừng. Vì khi thai nhi lớn thì dạ dày của mẹ sẽ bị đẩy dồn lên trên, ăn no quá dễ cảm thấy buồn nôn. Thực đơn dành cho các mẹ bầu nên đủ các nhóm chất gồm đạm, rau quả, tinh bột và đặc biệt nhiều trái cây (loại không quá ngọt). Cô cũng khuyên mẹ bầu nên uống nhiều nước, không quên bổ sung vitamin tổng hợp mỗi ngày, nhất là acid folic.

Nhân dịp năm mới sắp đến, từ phương trời xa xôi nữ MC xinh đẹp (hiện đang sinh sống cùng chồng và 3 con tại Mỹ) cũng gửi lời chúc đến độc giả: “Huyền Ny chúc cho các bà mẹ bầu của chúng ta được “đầu xuôi đuôi lọt” từ lúc biết mình mang thai cho đến khi con chào đời. Thời kỳ mang thai là một thời gian tuyệt vời trong cuộc đời của bất cứ người phụ nữ nào, được cảm nhận con đang dần dần lớn lên trong bụng mình. Nếu được, các bà mẹ nên chụp 1-2 tấm hình, nhìn thấy được bụng bầu để sau này khi xem lại sẽ cảm thấy vô cùng trân trọng những kỉ niệm đã qua. Không có lần mang thai nào giống nhau nên Ny rất tiếc vì đã không chụp nhiều hình bụng của mình để giữ làm kỉ niệm. Năm mới, Ny mến chúc các bà mẹ thật nhiều sức khỏe để yêu thương và nuôi dạy các con khôn lớn.”

Những điều mẹ chớ làm ngay sau khi ăn no

Sức khỏe của mẹ bầu là vô cùng quan trọng bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Chính vì vậy khi mang thai, mẹ không chỉ chú ý đến việc bảo vệ sức khỏe cho riêng mình mà còn phải nghĩ đến em bé nữa. Ngoài một chế độ ăn uống cân bằng, khoa học, bà bầu cũng cần lưu ý những nguyên tắc sau khi ăn để tránh gây hại cho sức khỏe thai kỳ.

Dưới đây là những việc mẹ không nên làm ngay sau khi ăn no:

Uống sắt

Uống sắt sau khi đã ăn no sẽ làm cho khả năng hấp thụ sắt kém. Tốt nhất, nên uống sau bữa ăn khoảng nửa tiếng. Cần lưu ý thêm là sau khi uống, không nên nằm ngay, mà phải đi lại hoặc vận động nhẹ nhàng ít nhất 30 phút để tránh kích ứng dạ dày.

Uống nước trà hay chè xanh

Trong lá chè có nhiều acid tanna, nên uống trà ngay sau khi ăn, protein và chất sắt trong thức ăn sẽ kết tủa với acid tanna, gây khó tiêu, giảm khả năng hấp thụ các dưỡng chất, nhất là sắt - yếu tố cần thiết và quan trọng với thai phụ. Sau khi ăn khoảng nửa tiếng, bạn mới nên uống nước chè.

Ăn hoa quả, uống nước trái cây

Rất nhiều bà bầu có thói quen ăn hoa quả sau khi ăn cơm. Nhưng từ bây giờ, hãy từ bỏ thói quen không tốt này. Sau khi ăn, dùng thêm trái cây ngọt thì tổng lượng đường của bữa ăn sẽ tăng, đường huyết tăng cao và nhanh, dễ bị tiểu đường thai nghén, không có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra, khi thức ăn trong dạ dày còn nhiều mà lại ăn tiếp hoa quả, cơ thể sẽ không kịp hấp thụ các loại vitamin có trong hoa quả. Một số loại nước hoa quả cũng dễ khiến thai phụ bị ợ chua. Thời điểm tốt nhất nên ăn hoa quả là trước bữa ăn khoảng 30 phút đến 1 tiếng.

 

Sau khi ăn, dùng thêm trái cây ngọt thì tổng lượng đường của bữa ăn sẽ tăng, đường huyết tăng cao và nhanh, dễ bị tiểu đường thai nghén, không có lợi cho sức khỏe. (ảnh minh họa)

Đọc sách

Nhiều người có thói quen đọc sách sau khi ăn. Nhưng cũng giống như tắm, đọc sách hay suy nghĩ sau khi ăn sẽ làm máu dồn về não và làm giảm khả năng tiêu hóa của dạ dày. Vì vậy, nếu bạn đang có thói quen này thì nên bỏ ngay.

Nằm nghỉ

Sau mỗi bữa ăn, bà bầu sẽ cảm thấy mệt, khó chịu, thậm chí khó thở và chỉ muốn nằm nghỉ ngay. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn không nên, vì có thể khiến não rơi vào trạng thái ức chế, kéo theo sự ngưng nghỉ của toàn bộ cơ thể, trong đó có hệ tiêu hóa. Mặc khác, việc ngủ sau khi ăn sẽ làm cho huyết dịch ở não chảy về dạ dày. Do huyết áp hạ thấp nên lượng oxy cung cấp cho não cũng theo đó giảm đi, tạo ra sự mệt mỏi, dễ gây nhiệt miệng hoặc tiêu hoá không tốt. Đặc biệt đối với những thai phụ bị thiếu máu, nếu đi ngủ ngay sau khi ăn có thể làm cơ thể dễ bị trúng gió, giấc ngủ không ngon giấc.

Tắm

Tắm sau khi ăn no rất có hại cho sức khỏe thai phụ. Tắm lúc mới ăn no xong sẽ làm các mạch máu trong cơ thể nở to, máu dồn xuống hạ thể, lượng máu cung cấp cho khoang bụng không đủ cho hệ thống tiêu hóa hoạt động, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn. Nghiêm trọng hơn là từ những biểu hiện trên, có thể dẫn đến việc hạ đường huyết một cách đột ngột. Do đó nếu muốn, bạn cần nghỉ ngơi khoảng một tiếng sau khi ăn mới nên tắm.

Đi dạo

Đi dạo hay vận động sau khi ăn no cũng ảnh hưởng xấu tới sức khỏe thai phụ. Nếu ăn xong đi dạo ngay, lượng máu đưa đến bộ máy tiêu hóa giảm, ảnh hưởng đến chức năng tiết dịch và hấp thu, dẫn đến rối loạn chức năng của dạ dày và ruột.

Tập thao dục mạnh

Khi vận động, lượng máu trong cơ thể sẽ phải vận chuyển một lượng lớn đến các cơ. Vì vậy nếu bạn vận động ngay sau khi ăn sẽ làm cho hệ tiêu hóa hoạt động kém đi, ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ thức ăn của cơ thể. Hơn nữa, nếu bạn tập thể dục sau khi ăn, lượng thức ăn còn tồn đọng trong dạ dày có thể khiến mẹ bị nôn mửa và đau bụng. Vì vậy, sau khi ăn, mẹ nên nghỉ ngơi khoảng nửa tiếng rồi mới nên có những hoạt động nhẹ nhàng. Nếu muốn đi bộ thì mẹ nên chờ khoảng 1 tiếng sau khi ăn. Còn những hoạt động có cường độ vận động mạnh hơn thì nên chờ 2 tiếng sau khi ăn.

Gặp những mẹ bầu không có ngày Tết tại BV Phụ sản

Sáng 29 Tết, nắng ấm dần hơn sau đợt rét buốt kéo dài, đường phố bớt đông đúc hơn so với thường ngày. Bởi, dòng người đã rời khỏi thủ đô về quê ăn Tết cùng với gia đình. Con đường nhỏ đi vào Bệnh viện Phụ sản Hà Nội trên đường La Thành cũng lác đác vài người rẽ vào.

Dãy nhà làm thủ tục xuất viện ngay cửa chính của Bệnh viện khá vắng vẻ. Góc trong có vài sản phụ ẵm con ngồi hàng ghế chờ đợi taxi về nhà ăn Tết. Có lẽ, những ngày này chỉ có khoa Đẻ và sau đẻ nhộn nhịp người ra vào. Khuôn mặt mệt mỏi cùng ánh mắt lo âu của những người chồng, người cha ngồi ngoài hành lang khiến không khí ngày Tết trong viện buồn hơn bao giờ hết. Nhưng đau khổ hơn cả là những sản phụ đang quằn quại trong cơn đau đẻ dữ dội và nỗi buồn tủi một cái Tết xa nhà.

Chả nghĩ gì đến Tết

Đưa vợ vào Bệnh viện từ tờ mờ sáng sớm ngày cận Tết, anh Nguyễn Hoàng H. (Cầu Giấy - Hà Nội) lộ rõ vẻ mặt mệt mỏi và thất thểu lo lắng. Anh tâm sự: “Theo lịch khám thai, vợ mình sang năm 2016 mới tới ngày sinh. Tuy nhiên, rạng sáng nay cô ấy có kêu đau bụng và thấy nước ối rỉ một chút. Thấy vậy, mình lo lắng và gọi xe đưa cô ấy vào viện luôn”.

Anh Hoàng H. cho biết thêm, tới giờ phút này anh không còn nghĩ gì tới Tết nữa. Anh chỉ mong sao cho vợ được khỏe mạnh, có đủ sức khỏe để “lâm bồn”. Đặc biệt, cô con gái đầu đang trong bụng mẹ ổn định và sớm chào đời.

 

Khoa Đẻ bệnh viện Phụ sản Hà Nội ngày giáp Tết.

Ngồi ghế cạnh anh Hoàng H. là một chàng trai chạc đôi mươi đang bối rối gọi điện về cho người nhà mang thêm đồ tới viện. Anh cho hay, vợ anh được bác sĩ chẩn đoán phải sinh mổ. Vì vậy, anh phải chuẩn bị mọi thứ từ đồ đạc, chăn màn đến tài chính để cùng nhau chạy đua trong hành trình vượt cạn của vợ. “Vợ chồng mình mong chờ ngày này lâu rồi, nhưng lên tới viện mới biết vợ phải sinh mổ. Cũng lo lắng nhưng tất cả mình trông vào bác sĩ. Mong sao mẹ tròn con vuông. Mình thích con gái đầu lòng, còn sinh cuối năm hay đầu năm mới đều được.”, chàng thanh niên hào hứng chia sẻ mong ước được làm bố.

Chấp nhận cái Tết xa gia đình vì con cái

Ăn Tết tại bệnh viện là điều không ai mong muốn, đặc biệt là những người lao động xa xứ cả năm. Nhưng, những mẹ bầu quê xa đều chung tâm lí tất cả vì đứa con đang lớn trong bụng sắp chào đời nên họ chấp nhận một cái Tết không gia đình.

 

 Những mẹ bầu quê xa đều chung tâm lí tất cả vì đứa con đang lớn trong bụng sắp chào đời nên họ chấp nhận một cái Tết không gia đình.

Chị Bùi Ngọc D. (25 tuổi, Thanh Hóa) đã nằm viện 5 ngày cho biết, tháng đầu tiên mất kinh, chị đã chủ quan không đi khám ngay. Khi thấy đau bụng, ra máu chị mới đi khám thì phát hiện mang thai ngoài tử cung. Chị phải nằm lại viện dài ngày theo dõi chờ ngày mổ lấy thai.

“Tết ai cũng muốn về quê sau quãng thời gian xa xứ. Vợ chồng mình cũng dự định về quê ăn Tết với bố mẹ nhưng vì chuyện này nên đành tạm gác lại mọi chuyện. Âu cũng là cái số mà mình phải chịu. Ở quê, bố mẹ và gia đình cũng gọi điện ra hỏi thăm động viên nhiều lắm.”, chị Ngọc D. xót xa nói.

Khi hỏi về ước muốn trong năm mới 2016, chị Ngọc D. lấy tay gạt nước mắt và nhỏ nhẹ nói: “Giờ chỉ mong sao ca phẫu thuật sắp tới thành công và không để lại di chứng. Năm mới cũng mong, bố mẹ và gia đình ở quê luôn mạnh khỏe và yêu thương nhau”.

3 loại hạt giàu dưỡng chất, chống ngán cho mẹ bầu ngày Tết

Tết có rất nhiều đồ ăn, thức uống bắt mắt nên việc mẹ bầu tăng cân ngày Tết là không thể tránh khỏi. Ăn uống nhiều và không cân bằng là thói quen của rất nhiều người trong dịp này nhưng với bà bầu thì điều này khá nguy hiểm bởi có thể ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu và thai nhi.

Việc ăn uống không kiểm soát rất dễ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa của chị em, vì vậy để có một cái Tết vui vẻ, khỏe mạnh, mẹ bầu cần có kết hoạch ăn uống khoa học, có kiểm soát và nên chọn lựa những thực phẩm sạch, giàu dinh dưỡng để nạp vào cơ thể.

Dưới đây là 3 loại hạt rất dễ ăn lại tốt cho sức khỏe mẹ bầu, chị em không nên bỏ qua ngày Tết:

Hạt óc chó

 

Loại hạt này có thể giúp mẹ bầu bổ sung Vitamin E, Omega-3, các loại axit hữu cơ và phốt pho. Đặc biệt loại axit hữu cơ có trong loại hạt này có tác dụng rất lớn trong việc thúc đẩy sự phát triển đại não của thai nhi. Nếu phụ nữ mang thai kiên trì ăn óc chó trong một thời gian dài chắc chắn em bé sinh ra sẽ rất thông minh.

Ngoài ra, các nhà nghiên cứu cũng cho rằng mỡ phốt pho có trong nhân quả óc chó rất tốt cho các tế bào thần kinh và đặc biệt thúc đẩy quá trình tạo máu và làm liền miệng vết thương. Vì vậy, không ngạc nhiên khi hạt óc chó luôn nằm trong danh mục thực phẩm mà các bác sĩ khuyên các bà bầu nên sử dụng để thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Hạt hạnh nhân

 

Hạnh nhân là nguồn dinh dưỡng tốt cho bà mẹ mang thai, giúp bé thông minh hơn từ trong bụng mẹ nhờ Omega 3 có trong đó.

Bên cạnh đó folate và axit folic có trong hạnh nhân cũng rất cần thiết cho mẹ bầu và là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu cho thai nhi. Chất axit folic có trong hạnh nhân giúp bé yêu trong bụng mẹ tránh các khuyết tật bẩm sinh.

Ngoài ra, loại hạt này còn giàu magie giúp giảm nguy cơ sinh non và giúp hệ thống thần kinh của thai nhi phát triển hoàn hảo. Bà bầu ăn hạt hạnh nhân không những tốt cho thai nhi mà còn phòng ngừa được chứng tiện bí thường gặp trong suốt thời gian mang thai.

Hạt mắc ca

Hạt mắc ca được coi là loại hạt ngon, mất nhiều công chăm sóc và là loại đắt nhất thế giới. Vì vậy, chúng được gọi là "hoàng hậu" trong các loại hạt. Nhân của quả mắc ca có hàm lượng dầu tới 78%, cao hơn hẳn lạc (44,8%), nhân điều (47%)... Trong dầu của mắc ca có trên 87% là axit béo không no, trong đó có nhiều loại mà cơ thể con người không tự tổng hợp được. Khi ăn vào giảm được cholesterol, có tác dụng phòng trị xơ vữa động mạch.

 

Hàm lượng protein trong nhân có tới 9,2%, gồm 20 loại axit amin trong đó có 8 loại axit amin cần thiết cho cơ thể con người. Ngoài ra, trong nhân mắc ca có chứa nhiều chất khoáng, nhiều loại vitamin rất có lợi cho bà bầu và trẻ em, cung cấp nguồn năng lượng dồi dào với hàm lượng calo cao gấp đôi so với các loại hạt khác.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc mẹ bầu ăn các loại hạt như hạt hướng dương, hạt bí, quả óc chó, đặc biệt là… là cách tốt nhất để giữ cân nặng vừa phải mà vẫn đủ chất bởi không nạp quá nhiều calo. Ngoài ra, những loại hạt này còn giàu axit béo thiết yếu, vitamin B, protein và khoáng chất rất tốt cho sự hình thành và phát triển đặc biệt là sự phát triển trí não của thai nhi. Người mẹ mang thai ăn loại quả này sẽ giúp cho khẩu phần ăn của mình thêm phong phú và góp phần tích lũy năng lượng cho thai nhi. Mặt khác, mắc ca còn là loại quả cung cấp nhiều dầu và đạm giúp cải thiện được chứng chán ăn ở bà mẹ mang thai. 

Mách mẹ bầu 3 loại mặt nạ giúp da trắng hồng đón Tết

Trong thời gian mang thai, da là một trong những bộ phận chịu tổn thất nặng nề do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể, để phù hợp nhất với việc mang bầu. Những vấn đề phổ biến hay gặp phải ở da là nám da, sạm da, mụn trứng cá, sắc tố da giảm... Những triệu chứng này sẽ khiến nhiều mẹ bầu cảm thấy tự ti với nhan sắc của mình, đặc biệt là trong những ngày Tết nguyên đán đang đến rất gần.

Vậy làm thế nào để cải thiện làn da, giúp da tươi trẻ, trắng hồng để mẹ bầu tự tin đi du xuân, chúc Tết? Hãy tranh thủ đắp những loại mặt nạ trắng da dưới đây, chắc chắn làn da của mẹ sẽ mịn màng, hồng hào lên trông thấy.

1. Mặt nạ mật ong + lòng trắng trứng gà

 

Chuẩn bị:

- 1/2 lòng trắng trứng gà

- 1 thìa cà phê mật ong

Cách làm:

Cho 1/2 lòng trắng trứng gà + 1 thìa cà phê mật ong trộn đều với nhau. Sau đó, thoa lên da mặt khoảng 15-20 phút. Khi cảm thấy da mặt căng lên thì rửa lại bằng nước sạch.

Tác dụng:

Khi đắp mặt nạ mật ong trứng gà xong các mẹ bầu sẽ cảm thấy da mặt vô cùng căng, mịn. 

2. Mặt nạ bột yến mạch, sữa chua không đường

 

Chuẩn bị:

- 2 thìa bột yến mạch

- 1/2 hộp sữa chua không đường

Cách làm:

Lấy bột yến mạch trộn đều với nửa hộp sữa chua không đường, sau đó thoa lên mặt để 20 phút, rồi rửa lại bằng nước sạch.

Tác dụng:

Dùng mặt nạ này xong thường ngoài việc thấy da mặt rất mịn thì sau một thời gian nó cũng giúp da trắng sáng hơn rất nhiều. Với loại mặt nạ bột yến mạch, mẹ có thể thực hiện 1-2 lần/tuần.

3. Mặt nạ khoai tây + sữa tươi/sữa chua

 

Chuẩn bị:

- 1 củ khoai tây nhỏ

- 80ml sữa tươi

Cách làm:

Các mẹ chỉ cần luộc nhừ khoai tây, sau đó cho vào máy xay cùng với sữa tươi. Tỉ lệ tuỳ thuộc vào việc sử dụng. Thường 1 củ khoai tây nhỏ thì trộn với nửa túi sữa không đường. Sau đó thoa lên mặt để 20 phút rồi rửa lại bằng nước ấm.

Tác dụng:

Mặt nạ khoai tây sữa tươi giúp da mờ vết thâm, sáng mịn da rất hiệu quả, đặc biệt với mẹ bầu bị mụn.

28 âm, nghe chị em kể chuyện "nhớ đời" cảnh ở cữ ngày Tết

Lần đầu tiên lên chức mẹ, lần đầu tiên đón chào thiên thần nhỏ đến với cuộc đời, lần đầu tiên loay hoay với việc chăm con, bỡ ngỡ, rối ren khi phải ở cữ... những tháng ngày sau sinh ấy, hiếm người phụ nữ nào có thể quên được. Vậy nhưng nếu cũng những tháng ngày ở cữ ấy, lại gộp chung với ngày Tết truyền thống, chắc chắn nhiều chuyện "dở khóc dở cười", nhiều kỷ niệm "nhớ đời" sẽ đến với các bà mẹ trẻ.

Không còn là váy áo xúng xính mà là một bộ quần áo đầy mùi sữa mẹ, không còn là bánh chưng, canh măng mà là rau lang luộc, thịt kho nghệ, không còn là giờ phút đón giao thừa, đi thăm họ hàng mà là 4 bức tường kín gió bên con... ở cữ ngày Tết quả sẽ là một trải nghiệm khó quên trong cuộc đời.

Cùng nghe những bà mẹ sinh con đúng ngày Tết kể lại những câu chuyện thú vị của mình. 

Hotgirl Khánh Chi – Em gái Công Vinh

 

"Khi chưa sinh bé, Tết năm nào Chi cũng về Nghệ An sớm để chuẩn bị đón năm mới cùng bố mẹ, giao thừa hai mẹ con đi chơi, đi lễ chùa. Vậy nhưng năm ngoái Chi sinh bé vào đúng ngày 19/1/2014 tức là sau sinh chỉ khoảng 18 ngày nữa là đến Tết Âm lịch. Ông xã Chi khi đó 27 Tết đã phải về quê để lo việc cho gia đình nhà nội, nên Tết năm ngoái cũng là cái tết đầu tiên Chi và con gái ở lại đón Tết tại Hà Nội một mình.

Vào đêm giao thừa Chi cũng không được đi ra ngoài thế nên 2 mẹ con cùng bà ngoại ngắm pháo hoa tại nhà. Giờ đấy bé Ruby ngủ rất ngoan nhưng không hiểu sao đúng vào 23h45 trước thềm năm mới bé lại tự nhiên tỉnh dậy. Hình như bé cũng cảm nhận được là mẹ muốn cùng bé đón giây phút chuyển giao giữa năm cũ và năm mới hay sao vậy (cười).

Ở cữ ngày Tết, Chi không được diện quần áo đẹp, không được ăn các món cổ truyền mà còn phải tuân thủ chế độ kiêng cữ từ ăn uống tới sinh hoạt như phải mặc ấm, chân lúc nào cũng phải đi tất, 15 ngày sau sinh  mới được gội đầu và tắm, ngoài ra Chi còn phải chườm muối, nghệ vào bụng ngày 3 lần để co dạ con thật nhanh nữa."

Chị Tiên Hương, 32 tuổi, diễn viên đoàn kịch hình thể Nhà hát Tuổi trẻ, Hà Nội

 

Hôm đó là 20 tháng chạp, sáng mình vẫn còn cùng ông xã đi chơi sắm tết mà đến chiều tối đã vỡ ối, hai vợ chồng tức tốc vào viện. Mình sinh thường nhưng vẫn phải ở lại viện 4 hôm như đẻ mổ và thế là không thể cúng Ông Công ông Táo. Chồng mình làm xây dựng nên dịp cuối năm cũng bận khủng khiếp. Mẹ đẻ và cả mẹ chồng đều đã mất, các anh chị thì ở xa và cũng đều có con nhỏ nên không ai có thể chăm mình được. Mình đẻ bất ngờ nên việc tìm người giúp việc cũng chưa tìm, thậm chí quần áo em bé mua về còn chưa giặt.

Cận tết, mình nằm trong viện một mình nhìn các mẹ khác đều có người nhà chăm sóc mà thấy tủi thân ghê gớm. Đến ngày 25 thì mẹ con mình được ra viện. Cả cái Tết chỉ có hai vợ chồng cùng vừa chăm con vừa lo sửa sang nhà cửa, mua đào mua hoa, chuẩn bị đón Tết. Chồng mình lo đủ thứ nhưng cứ mỗi lần rảnh chạy lại bế con là anh ấy cười thật hạnh phúc.

Và rồi đêm giao thừa cũng tới. Cái lúc bận bịu thì không sao, đến cái lúc xong mọi việc được thảnh thơi mới thấy buồn thiu. Nhà nhà tất niên, người người tất niên gặp gỡ sum họp...Nhà mình thì cửa đóng then cài, 3 bố con mẹ con nằm trên giường. Tết đến người ta nghe nhạc xuân còn gia đình mình thì cả ngày nghe nhạc ru. Giai điệu à ơi làm cho không khí thêm buồn.

Sự khác biệt đó đã làm cho cái tết năm ấy thật buồn. Năm nay sinh nhật con mình trúng mồng 1 Tết luôn, vì vậy cả nhà sẽ về quê ăn tết và tổ chức sinh nhật cho bé thật vui vẻ.

Chị Lương Minh Ngọc, 23 tuổi, Tây Hồ, Hà Nội

 

Vì bị vôi hoá cuống nhau nên mình phải mổ bé sớm từ lúc thai mới hơn 8 tháng. Cả nhà chọn mổ vào ngày 24/1/2014 là đúng ngày 24/12 âm lịch. Đến 27 thì mình được đưa về nhà. Tết đấy đúng là cái Tết đau nhất của mình, vừa đau mổ, vừa đau tắc tia sữa. Mình lại nghiện Táo Quân mà chồng bảo vừa đẻ xong, kiêng không cho xem. Thế là anh ấy đeo tai nghe xem một mình (cười).

Rồi chuyện ăn uống ngày Tết, cả nhà ăn những món cổ truyền bình thường, chỉ riêng mình ngày cứ 6 bữa cơm gái đẻ với cháo móng giò, không được ăn bánh chưng. Ăn nhiều phát ngán, lúc ấy mình bảo chồng là :"em ước được nghỉ một ngày không nhìn thấy móng giò". Thế là hôm sau mình lại được chuyển sang "đuôi bò hầm". Đến tận bây giờ cứ thấy móng giò là mình chạy xa (cười).

Đến giờ thì bé nhà mình đã 2 tuổi rồi nhưng cứ khi nào gần đến Tết, mình vẫn cứ nhớ mãi cái Tết ở cữ năm ấy.

Chị Nguyễn Thuỳ Dương, 27 tuổi

 

Cách đây tròn 2 năm mình mang thai bé gái đầu lòng, ngày dự sinh là 30 Tết nhưng em bé bị dây rốn quấn cổ nhiều vòng và mẹ bị tiểu đường thai kì nên bác sỹ chỉ định sinh mổ. 23 Tết ông Công ông Táo mình vẫn đi chơi, ăn uống, đến thăm ông bà và người thân nhưng đến 4h25 chiều ngày 24 âm lịch thì đã lên bàn mổ.

Vì sinh giáp Tết nên em bé được bệnh viện tặng nhiều quà và được mừng tuổi nữa. Mình ở viện đến sáng ngày 28 thì về. Ngày ra hai mẹ con ra viện đã thấy không khí Tết lắm rồi nhưng ngồi trên xe chỉ tranh thủ ngắm đường phố được một chút rồi về đến nhà thấy cây đào ở trong nhà nữa thôi là hết Tết. Năm đó hai mẹ con không ra khỏi phòng, cả ngày chỉ ôm con, cho con ti cho con ngủ. Mình ở cữ, vào mạng xem tin tức mọi người đi chơi Tết mà thèm.

Sinh con vào giáp Tết nên ngay cả việc thuê người tắm cho bé cũng rất khó khăn. Mình sinh mổ, lại là con đầu nên chưa có kinh nghiệm, bà ngoại thì mất rồi, bà nội thì bảo lâu không tắm cho trẻ con nên không dám tắm cho cháu. Kết quả nhà mình cũng một phen lao đao vì chuyện tắm bé.

Năm nay thì bé nhà mình lớn rồi, Tết đến sẽ cho con đi chúc tết người thân, cũng là khoảng thời gian để gia đình được nghỉ dài xả hơi.

Chị Lê Thu Hoài, 26 tuổi, Yên Bái

 

Hôm đó là sáng 29 Tết, khoảng 8h30 mình thấy đau bụng và ra máu báo nên cả nhà đưa vào viện. Đến khoảng 21h tối 29 Tết thì mình lên bàn đẻ và vượt cạn thành công.

Vì mình đẻ thường nên đến chiều 30 Tết hai mẹ con đã được cho về nhà. Năm ấy, mọi người trong gia đình đều bận rộn hơn nhiều vì vừa lo chuẩn bị Tết, lại vừa lo cho 2 mẹ con. Bà nội bà ngoại thức đêm thức hôm trông cháu, chồng thì tất bật chạy đi chạy lại. Ở cữ đúng dịp Tết nên mình cũng thấy hơi buồn vì không được đi chơi nhưng nhưng tết năm nay thì khác rồi. Bé nhà mình đã lớn và hai mẹ con có thể xúng xính váy áo cùng nhau dạo phố. Đúng là có con là điều hạnh phúc nhất nên dù có phải ở nhà dịp Tết thì với mình cũng quá là điều bình thường luôn (cười).

Chị Thu Thuỷ, Cầu Giấy, Hà Nội

 

Ngày dự sinh bé thứ hai của mình năm ngoái là mùng 7 âm nhưng sáng 30 Tết mình đã đau lâm râm bụng và đến 3 giờ chiều vào viện thì mở 2 phân nên 6h tối 30 Tết đã lên bàn mổ

Vậy là hai mẹ con đón giao thừa trong viện. Đêm 30 Tết ở viện vắng vẻ lắm, chủ yếu là các mẹ đẻ thường thôi, chứ chẳng ai chủ động mổ mà chọn 30 Tết - "ngày cùng tháng tận".

Mình mổ lúc 6 giờ tối thì 11 giờ đêm được về phòng. Khi ấy chồng mình, bố mẹ đẻ và mẹ chồng đều ở viện chờ gặp cháu nhưng sau đó mọi người về hết để chuẩn bị cơm cúng giao thừa, chỉ có mẹ đẻ mình ở lại trông.

Ở cữ đúng ngày Tết nên buồn lắm, mọi người không ai đến thăm hỏi vì kiêng gái đẻ, ăn uống thì kiêng hết bánh chưng, dưa hành. Kỷ niệm đáng nhớ nhất là khi ra viện, cả nhà mãi không đón được taxi vì ngày Tết người ta kiêng chở gái đẻ lắm, trời thì mưa rét nên không thể chở đưa về bằng xe máy. Cuối cùng hai mẹ con ra viện từ 8 giờ sáng mà hơn 11 rưỡi trưa mới có xe về nhà.